Willkommen
Coaching online und in Köln
Vielleicht spürst du, dass sich etwas in deinem Leben verändern darf – weil du immer wieder in Stress, Selbstzweifel, Grübelschleifen oder emotionale Überforderung rutschst und nicht genau weißt, warum das passiert.
Mit psychologischem Know-how und einem klaren, alltagstauglichen Ansatz unterstütze ich dich dabei, deine inneren Muster zu verstehen und zu verändern – die Dynamiken, die dich unsicher machen, antreiben, blockieren oder dich immer wieder aus deiner Balance bringen.
Wir schauen auf das, was dich im Alltag belastet: innere Unruhe, ständige Selbstkritik, das Gefühl, nicht gut genug zu sein, emotionale Hochs und Tiefs oder Situationen, in denen du dich schnell überwältigt fühlst.
Gemeinsam schaffen wir Schritt für Schritt Ordnung im Inneren, entwickeln Klarheit und stärken deine Fähigkeit, deine Emotionen zu regulieren, Grenzen zu setzen und stabiler bei dir zu bleiben.
Du lernst, alte Muster loszulassen, neue Wege im Denken und Handeln zu entwickeln und wieder mehr Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen – auch dann, wenn es im Außen herausfordernd ist.
Über mich
M.Sc. Hannah Kolvenbach
Coach und Psychologische Psychotherapeutin
Was meine Arbeit prägt, ist die Verbindung aus Klarheit, Empathie und psychologischem Tiefgang.Humor und Leichtigkeit sind mir dabei genauso wichtig wie Tiefe und psychologisches Verständnis.
In der Zusammenarbeit schätzen Klient:innen meine ruhige Präsenz, meine Klarheit und meine Fähigkeit, auch komplexe Themen verständlich zu machen.
Ich begleite verbindlich, motivierend und immer mit echtem Interesse daran, was dich als Mensch ausmacht.
Was dich in meinem Coaching erwartet
Verstehen, was dich bewegt.
Am Anfang steht das genaue Hinschauen.
Wir nehmen uns Zeit, um zu verstehen, was innerlich wirklich los ist – welche Gedanken, Emotionen oder Muster dich immer wieder in alte Bahnen bringen.
Dieser Schritt schafft Bewusstsein – und bildet die Grundlage für Veränderung.
Klarheit schaffen
Prioritäten setzen.
Gemeinsam sortieren wir, was dich beschäftigt.
Du gewinnst Überblick über das, was wichtig ist – erkennst Zusammenhänge, setzt klare Prioritäten und findest Orientierung.
So entsteht innere Ruhe und eine klare Richtung, an der du dich im Alltag orientieren kannst.
Erkenntnis in Handlung übersetzen
Verstehen allein verändert noch nichts – entscheidend ist, was du daraus machst.
Wir entwickeln konkrete Schritte, Routinen und Strategien, die zu deinem Alltag passen und dich im Tun unterstützen.
So wird aus Einsicht Bewegung – und aus Erkenntnis Veränderung.
Selbstvertrauen festigen
Mit jedem Schritt lernst du, dein Leben aktiv mitzugestalten und neue Wege zu gehen.
Du übst, Grenzen zu setzen, auf deine Bedürfnisse zu hören und Sicherheit aus dir selbst zu ziehen.
So entsteht nachhaltiges Selbstvertrauen – nicht durch Druck, sondern durch Erfahrung.
Nächste Schritte
01
Kontakt aufnehmen
ein kostenloses 20–30 Min Erstgespräch sichern
02
Kennenlernen
ob online oder vor Ort: Anliegen klären, Ziele schärfen, Fahrplan erhalten.
03
Starten
Kick‑off & Umsetzung mit leichtem Wochen‑Plan.
Selbstsicherheit stärken
Sich selbst vertrauen, sicher auftreten und Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen.
Emotionale Balance
Gefühle verstehen, regulieren und gelassener reagieren.
Stress reduzieren
Innere Anspannung lösen und Ruhe im Alltag aufbauen.
Innere Klarheit
Gedanken ordnen, Prioritäten setzen, bewusst handeln.
Routinen entwickeln
Schritt für Schritt zu mehr Beständigkeit und Leichtigkeit
Grenzen setzen
Freundlich, klar und konsequent für sich einstehen.
Veränderung meistern
Neue Lebensphasen bewusst gestalten und innere Stabilität behalten.
Fokus & Prioritäten
Du triffst Entscheidungen mit Klarheit statt unter Druck.
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